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入夏飲食養生

? ? ? 進入夏季后,膳食要保持清淡,可以多吃一些冬瓜,紫菜,扁豆,豆角來滋補,綠豆粥,清炒苦瓜,薏米,赤豆粥,它們有助于防暑降溫。日常作息要避開烈日炙熱,使用溫水洗澡,睡眠時不要使用風扇類消暑之物,中午要午休,但是時間不宜太長,半小時即可??梢栽诎肀容^涼爽的時候,進行散步,慢跑等活動,但是不宜劇烈運動。

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